Почему очень важно рано ложиться и рано вставать?

сонС раннего детства мы слышим от взрослых: «нужно ложиться спать пораньше..» Однако, на предложение лечь спать  не позднее десяти часов вечера 90% людей отреагируют следующим образом:» Да разве это возможно?» Достаточно трудно заставить себя  ложиться спать вовремя — сегодня , а не завтра.  Человеку  необходимо знать насколько это важно.
И только столкнувшись с тяжелой болезнью и с долгим пребыванием в больнице мы  соглашаемся  отбросить все препятствия и начать выполнять это простое детское правило.
Правильный режим сна позволяет человеку повышать уровень энергии, ускорять процессы метаболизма, активизировать  мозговую деятельность, скорость ответной реакции и как результат,    успешнее пойдет работа или учеба.
Идеальное время для работы кровеносной  системы человека начинается с заката (сумерек) и продолжается до часа ночи. При этом человек должен находится в состоянии  глубокого сна. Человеку рекомендовано  спать по восемь часов в сутки.

Ляпапуля сонСон дает человеку время, достаточное для производства крови. В течении дня  в организм поступают  питательные вещества и другие элементы , которые преобразовываются в кровь, которую организм использует для своей  жизнедеятельности. Если засыпать каждый день в 11 часов вечера количества крови не станет меньше  и  даже будут созданы небольшие запасы. А если ложиться спать в 10 часов вечера, то количество крови начнет повышаться. Это в свою очередь свидетельствует об улучшении состояния здоровья, потому что к внутренним органам начнет поступать достаточное количество крови  и   вес тела при этом может немного повыситься. Это вовсе не говорит о том, что Вы начали полнеть —  Ваш вес повысился за счет увеличившегося количества крови в организме.  Это и приводит к улучшению состояния здоровья.
Сон  на учебникахПопробуйте хотя бы  месяц  ложиться спать вовремя , то есть в 10 часов вечера. Но прежде чем  приступить к выполнению рекомендации, советую сантиметровой лентой измерить размер талии и бедер. Через месяц Вы убедитесь, что хотя весы показывают увеличение веса, Ваши размеры не увеличились. Это  доказывает, что Ваш вес увеличился за счет внутренней  жидкости — крови,  а не за счет увеличения жировой прослойки.
Энергия существует в организме человека в форме крови и поэтому она может накапливаться и расходоваться. Если Вам приходится поздно ложиться спать пару дней подряд, то можно восполнить запасы  энергии, отправляясь спать  пораньше в последующие дни.
петухНеправильный режим сна — одна из главных причин болезней современного человека. Лучшим лечением болезней человека является — ложиться спать пораньше,  восполняя недостаток сна.

Никакое лекарство не заменит этой простой рекомендации..

Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею со своими друзьями в соц.сетях !

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментариев: 3 на “Почему очень важно рано ложиться и рано вставать?

    • Спасибо, Наталья! Я очень рада, что Вам понравилась моя статья! Скоро выйдет моя электронная книга » Как управлять здоровьем, чтобы много зарабатывать?», подписавшись на неё Вы её можете получить бесплатно , а так же узнать ещё много интересного.
      С уважением =Елена=

  1. Очень понравилась статья. Как часто мы забываем об очень важных жизненных моментах, но Слава Богу, что находятся люди, как Елена, которые нам об этом напоминают! Всем здоровья!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>