Почему очень важно рано ложиться и рано вставать?

сонС раннего детства мы слышим от взрослых: «нужно ложиться спать пораньше..» Однако, на предложение лечь спать  не позднее десяти часов вечера 90% людей отреагируют следующим образом:» Да разве это возможно?» Достаточно трудно заставить себя  ложиться спать вовремя — сегодня , а не завтра.  Человеку  необходимо знать насколько это важно.
И только столкнувшись с тяжелой болезнью и с долгим пребыванием в больнице мы  соглашаемся  отбросить все препятствия и начать выполнять это простое детское правило.
Правильный режим сна позволяет человеку повышать уровень энергии, ускорять процессы метаболизма, активизировать  мозговую деятельность, скорость ответной реакции и как результат,    успешнее пойдет работа или учеба.
Идеальное время для работы кровеносной  системы человека начинается с заката (сумерек) и продолжается до часа ночи. При этом человек должен находится в состоянии  глубокого сна. Человеку рекомендовано  спать по восемь часов в сутки.

Ляпапуля сонСон дает человеку время, достаточное для производства крови. В течении дня  в организм поступают  питательные вещества и другие элементы , которые преобразовываются в кровь, которую организм использует для своей  жизнедеятельности. Если засыпать каждый день в 11 часов вечера количества крови не станет меньше  и  даже будут созданы небольшие запасы. А если ложиться спать в 10 часов вечера, то количество крови начнет повышаться. Это в свою очередь свидетельствует об улучшении состояния здоровья, потому что к внутренним органам начнет поступать достаточное количество крови  и   вес тела при этом может немного повыситься. Это вовсе не говорит о том, что Вы начали полнеть —  Ваш вес повысился за счет увеличившегося количества крови в организме.  Это и приводит к улучшению состояния здоровья.
Сон  на учебникахПопробуйте хотя бы  месяц  ложиться спать вовремя , то есть в 10 часов вечера. Но прежде чем  приступить к выполнению рекомендации, советую сантиметровой лентой измерить размер талии и бедер. Через месяц Вы убедитесь, что хотя весы показывают увеличение веса, Ваши размеры не увеличились. Это  доказывает, что Ваш вес увеличился за счет внутренней  жидкости — крови,  а не за счет увеличения жировой прослойки.
Энергия существует в организме человека в форме крови и поэтому она может накапливаться и расходоваться. Если Вам приходится поздно ложиться спать пару дней подряд, то можно восполнить запасы  энергии, отправляясь спать  пораньше в последующие дни.
петухНеправильный режим сна — одна из главных причин болезней современного человека. Лучшим лечением болезней человека является — ложиться спать пораньше,  восполняя недостаток сна.

Никакое лекарство не заменит этой простой рекомендации..

Если Вам понравилась статья, пожалуйста поделитесь ею со своими друзьями в соц.сетях !

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментариев: 3 на “Почему очень важно рано ложиться и рано вставать?

    • Спасибо, Наталья! Я очень рада, что Вам понравилась моя статья! Скоро выйдет моя электронная книга » Как управлять здоровьем, чтобы много зарабатывать?», подписавшись на неё Вы её можете получить бесплатно , а так же узнать ещё много интересного.
      С уважением =Елена=

  1. Очень понравилась статья. Как часто мы забываем об очень важных жизненных моментах, но Слава Богу, что находятся люди, как Елена, которые нам об этом напоминают! Всем здоровья!!!

Добавить комментарий для Наталья Малькова Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>